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Como emagrecer dormindo

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Oii, tudo bom?

Hoje vim falar sobre um assunto que tira o sono de muitas mulheres (ops, rsrs), que é emagrecer. Eu mesma vivo esse dilema dia após dia, e já vinha percebendo que muito do que me atrapalha emagrecer não é nem o fato de comer muito, e sim o estresse do cotidiano, falta de tempo para tudo (dormir, me exercitar, etc). Isso atrapalha demais o emagrecimento rápido e urgente que tanto queremos.

Já ouvi muitas pessoas mais velhas me dizerem que pra emagrecer é necessário dormir bem. Percebi também que todas as vezes que eu precisava dormir muito mais tarde ou até mesmo virar a noite estudando (acontece muito com universitários ta? principalmente quem mora mais longe da facul) e ia pra universidade no outro dia, minha vontade de comer, minha fome e ansiedade eram muito maiores! E quando passava um tempo dormindo bem tudo fluia muito melhor!

Então, rodando pela internet achei esse vídeo, do Treinador e especialista em Ciências da Saúde Rafa Barleze, que fala exatamente como o sono influencia demais no nosso emagrecimento (ou engordamento).

Ele fala que o sono influencia nos hormônios de fome e saciedade e que quem tem privação do sono tem um aumento dos hormônios grelina, que influencia na fome, além da redução dos hormônios leptina que promove a saciedade. Para manter estes hormônios adequados, o ideal é ter uma boa noite de sono.

Achei o vídeo bem interessante e trouxe para vocês verem.

 

Beijos!

5 Comentários
  1. Avatar
    Roberta Santos Diz

    Muito bom seu artigo,gostei de mais. Parabéns!

  2. Avatar
    Murilo Diz

    Ola Tudo bem ?

    Primeiramente obrigado pelo conteudo De Qualidade

    Que Deus Abencoe pela Dicas :-}

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    Karina Ferreira Diz

    muito bom seu artigo,gostei de mais. Parabéns!

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    Sayure D. Santos Diz

    Excelente post, aproveita também e visita o meu..tenho bastante conteúdo e sei que vai agregar bastante. A principio já me registrei aqui pra continuar recebendo seus conteúdos, está de Parabéns! Gratidão.

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    sandra fatima Diz

    Nosso muito interresante Gostei! 🙂

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